TER INFO :
Bij aanklikken " volwassenen " op de site zie je links onder de pagina " beeldmateriaal ". Hier kan je verklarende films zien betreffende alle onderstaande technieken.
EXAMENPOGRAMMA " KIDS "
8kyu : 1 gele band op witte gordel.
7kyu : 2 gele banden op witte gordel
A JUDO :
1. VALTECHNIEK.
Voorwaarts :
- Plankval : In geknielde positie AFSLAAN op handen en voorarmen.
- Bruggetje.
Achterwaarts :
- Ruglig/ handen gekruist op de borst/ kin op de borst/ benen opgetrokken/ voeten op de grond.
AFSLAAN waarna handen terug voor de borst. Ritme wordt aangegeven door de trainer.
- Rechtop handen gekruist op de borst / gehurkt /kin op de borst achterwaarts rollen ( schildpad )
Afslaan en naar zijwaartse positie in verdedigende houding.
2. VERDEDIGENDE HOUDING OP GROND.
- Liggend op R-zijde met steun op R- heup en R- elleboog.
- hoofd en Rug van de grond.
- L- elleboog tegen tegen knie v/h L- opgetrokken been.
- Trappen naar de aanvaller / rechtkomen in verdedigende houding.
3. WORPEN : O SOTO GARI ( OPGELET diagonaal onevenwicht ).
4. HOUDGREPEN : GESA GATAME / KATA GATAME ( liggend / geknield )
5. BEVRIJDING UIT HOUDGREEP GESA GATAME.
- Been over hoofd/ keel v/d aanvaller en hem op de rug duwen.
- Onmiddellijk recht in fudo dachi / kamae te
B. KARATE. Alle verplaatsingen in suri ashi ( schuifpas )
1. STANDEN : Hachi dachi en achterwaarts uitvallen in Fudo dachi / kime-kiai / kamae te.
2. ZUKI WAZA OP STOOTKUSSEN / VORDEREN : Morote teisho / Gyaku zuki / Empi uchi.
3. AFWEER OP STOTEN / kihon / WIJKEN :
Age uke / Beide voorarmen / Open handen / Te osae uke.
4. GERI WAZA OP STOOTKUSSEN / VORDEREN : Mae geri kekomi / Keage / Hiza geri.
5. AFWEER OP TRAPPEN / kihon / WIJKEN : Gedan barai / Ashi uke ( onderbeen hoog optrekken )
6. TOEPASSINGEN / COMBINATIE OP STOOTKUSSEN :
- L - R direct.
- L - R direct + R empi uchi.
- L - R direct + R empi uchi + hiza geri.
C. BOKSTECHNIEKEN :
- Op pads L en R direct in beweging.
1. AFWEER op zijwaartse halsomklemming met beide armen :
Tori zijwaarts achter uke doorglijden gevolgd door : houdgreep of recht in kamae te.
2. KANSETSU WAZA / KLEMTECHNIEKEN : Waki Gatame :
Uitvoering geknield / zijwaarts naar de grond + ude gatame.
| 
